سایت آزمون دکتری ‌( www.PhdAzmoon.Net ) –  کمردرد یک مشکل آزار دهنده است اما با چند راهکار ساده می توان از بروز این درد مزمن پیشگیری کرد.

به گزارش پی اچ دی آزمون به نقل از خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کمر درد یک مشکل آزار دهنده است که بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش کردن، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می توان از بروز این درد پیشگیری کرد.

کمر درد می تواند به صورت های و علل مختلفی می تواند بروز کند و معمولا بر اثر رگ به رگ شدن یا  آسیب های تصادفی بروز می کند.

 و رزش ساده ای مانند پیاده روی می تواند در کاهش کمر درد بسیار کمک کننده باشد زیرا افراد را از حالت نشسته خارج می کند و بدن آنها را در یک وضعیت خنثی و رو به بالا نگاه می دارد.
 
برخی راهکارهای ساده که به رهایی از کمر درد کمک می کند، به شرح زیر است:
 
چند راهکار ساده برای رهایی از کمر درد +اینفوگرافیک
 

ترفندهایی برای رهایی از کمر درد